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吃再多药补肾,不如养成五个好习惯

2018/1/14 8:47:55 来源:镜子中的我 [ ]

现在越来越人开始关注男人养生保健了,吃再多药补肾,不如养成五个好习惯毕竟男人是一个家庭的支柱,男人的身体健康关系着整个家庭的幸福。男人养生最重要的是补肾,那么吃什么补肾最快最有效呢?今天我们就来了解一下男人补肾该怎么做吧。

教你自配补肾茶

海萃人参1g,枸杞10颗放杯中,开水泡5分钟后饮用。

养肾五个方法

1、定时饮水

人如果缺水,一天都很难熬。尤其是如果想要补肾,一定要喝充足的水,吃再多药补肾,不如养成五个好习惯有利于体内循环排毒,增强肾的功能性。

2、少吃盐

现代人口味偏重,喜欢吃盐味过重的食物,摄入盐份太多,肾脏就会有负担,盐中的钠成分会导致水份排出不顺畅,更进一步加重肾脏的负担,所以要少吃盐味过重的食物。

3、用温水刷牙和漱口

冬天用温水刷牙和漱口,才能进行正常的新陈代谢,说明http://www.qi-wen.com/保护好牙齿就是保护好肾。中医认为牙齿不好,说明肾已经虚亏了。

4、拉拉耳垂

如果说拉耳朵也可以补肾,你肯定当笑话啦,但事实就是如此!中医里有讲,“肾开窍于耳,耳为肾之官”。肾气足,听觉就敏锐;肾气虚,听力也会受到影响。推荐http://www.qi-wen.com/同样,医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行一些双耳锻炼,可起到健肾壮腰、养身延年的作用。开会的时候拉拉耳朵,工作补肾两不误哦。

5、少喝饮料

很多饮料中都含有大量的添加剂和糖分,这种就很容易引起高血压高血糖,从而加重肾的负担,所以养肾一定要少喝饮料。

营养美食

腊肉尖椒炒洋葱

1)将腊肉冲净,吃再多药补肾,不如养成五个好习惯放入蒸锅中,大火蒸20分钟取出,稍冷却后切片1厘米长的小薄片。小红辣椒斜切成片。尖椒去蒂去籽后切成丝。洋葱也切丝备用。

2)锅中倒入油,大火加热至7成热,倒入洋葱丝,煸炒出香味后,倒入腊肉翻炒至洋葱变成透明,网站http://www.qi-wen.com/然后倒入尖椒丝和小红辣椒片,炒制半分钟,淋入生抽,出锅装盘前淋上一点香油味道更好。

肉末银芽炒韭菜

1、将韭菜挑洗干净,切成4cm左右的段待用;

2、锅中放入30g油(约两汤匙),烧热后下肉泥炒至变色,下银芽炒1分钟,下韭菜段炒至变软;

3、根据个人口味加入小炒料包,炒均匀即可。

豆角炒腊肉

1、豆角摘好,稍飞一下水,腊肉切成小片备用;

2、热油锅下蒜蓉爆香,再下腊肉炒到透明铲起备用,再下豆角加点水炒熟,最后下腊肉一起炒合味,下点盐和鸡精调好味即可。

西红柿炒鸡蛋

1.烧滚水,将番茄放入滚水碗中略置,立刻将番茄取出放入冷水碗,利用热胀冷缩,迅速剥落番茄皮,番茄切块备用,打散鸡蛋,切葱花,

2.热锅下油,加葱花爆香,下蛋液,略微凝固翻炒盛出备用,

3.锅内下番茄,用铲子压碎番茄拌炒出汤,加入鸡蛋反复翻炒,加盐:糖=1:2,拌匀,点上香油即成。

吃再多药补肾,不如养成五个好习惯
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