分享到:
您的位置: 首页 > 正文

记忆力越来越差?别急,7个小妙招帮你忙,一学就会~

2018/1/14 4:29:55 来源:教你学做99道菜 [ ]

很多人都有这样的经历:想说的话,阅读qi-wen.com一张口却不知道说什么;走到半路,却想不起要去做什么;刚放下的东西,就忘记放在哪里了……

记忆力减退有多方面原因,其中一部分原因是:室内氧气含量低,且活动量不够,导致血液流通不畅、脑部供血不足,出现头晕脑涨、记忆力减退的感觉。

其实只需几个日常小动作,经常做一做,对改善记忆力很有帮助 。

妙招一:把腿抬高

当一个人的双腿跷起,说明http://www.qi-wen.com/稍高过心脏,脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏,不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力,还可使头部的供血量大大增加,使你神清气爽。

妙招二:摇头晃脑

颈动脉是向脑部供血的管道,摇头晃脑可使这些组织得到活动,不但可以增加脑部的供血,还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能,也有利于高血压、颈椎病的预防。

妙招三:伸伸懒腰

身体长时间处于一种姿势时,奇闻网上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液,伸懒腰的过程,恰是肌肉收紧和放松的过程,淤积的血液被赶回心脏,心脏得到的血多了,输往全身各处的血也多了,大脑也能分得一杯羹。

妙招四:梳梳头发

随身携带一把梳子,或者以指梳头,可改善头皮的血运。

具体做法:两手十指微张,阅读qi-wen.com从前到后,由上向下,梳理头发,一天做3-4次,一次做3-5分钟,可起到提高智力、养神健脑的作用,对于神经衰弱的患者更有益处。

妙招五:咬牙切齿

咬牙时,口水分泌也会增多,口水中含有腮腺素,有延缓衰老的作用。来自http://www.qi-wen.com/近年来有人研究发现,口水中含有抑癌成分,可有效预防消化道的恶性肿瘤。

妙招六:动动手指

手指是人的第二大脑,通过运动手指,可以刺激大脑,延缓脑细胞死亡。

伸伸手指,蜷蜷手指,二者交替进行,或者左右手交替按摩指尖,也可经常用手握握健身球,让两个健身球在手中旋转。或者把大米与黑豆掺在一起,再把它们分别拣出来,用这些动作来锻炼双手,达到强化或保持大脑记忆力的目的。

妙招七:迈开腿勤喝水

运动可以刺激大脑皮层的活动,说明http://www.qi-wen.com/起到健脑作用。一周慢跑、快走5次,一次半个小时的运动虽然简单,却能提高记忆力。

水分占了大脑的50%,勤喝水,不仅可以延缓衰老,还对大脑有好处。喝水时应掌握少量多次的原则,等到渴了再喝,说明你体内已经相当缺水了。

这七条小妙招,生活中随时随地都可以做,您记住了吗?

- END -

本文来自网络,文中内容和观点不代表本公众号立场,目的仅在于为大家的思考和研究提供资料,如有侵权,请您告知,我们将及时处理

  • 开冰淇淋租赁店铺时应该注意什么?

    想要开滋趣冰淇淋品牌的投资者众多,而开店租赁店铺时首要条件,今天小编就来和大家说说租赁店铺时应该注意什么?首先在和房东谈判时,合同应该注明如果附近有公共工程施工影响店面时,可以要求房东房租优惠。并且投资商自己也应该做好附近店铺的租金调查,做好心理准备,方便谈判以免被宰。并且也应该根据自身可承受的租金选择地址,不然可能没有不仅不会盈利,还会导致亏损。其次,租赁店铺时签约最好是三年五年,而不是一年一年的签。一年一年的签可能会导致品牌好不容易刚刚打开名气,就要被迫迁移。并且三年五年的租金比较稳定,房东

  • 吃货们注意了,小心鸡蛋有毒!

    鸡蛋是吃货们最喜欢的食材吧,反正小编我就是喜欢鸡蛋羹和番茄炒蛋。但是大家知道有的时候会因为大家吃鸡蛋的方式而导致“中毒效果”么?第1种“中毒”:生吃鸡蛋很多人认为生吃鸡蛋很补,真的吗?其实不然,生鸡蛋内含有很多细菌,生吃的话造成肠胃不适并引起腹泻,并且鸡蛋的蛋清含有抗生物素蛋白,只有高温加热破坏,不然会影响消化吸收,使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛、皮肤发炎、脱眉等症状。这样的后果,难道不是中毒么?第2种“中毒”:吃太多众所周知,鸡蛋不能吃太多,小编小的时候家里只让我早晚各吃一个,不准吃多

  • 周末千万不要去!龙湖时代这家火锅店,你排队都吃不到

    妹儿今天要说的这家火锅店,你们周末千万不要去!因为不提前预约,你排队都吃不到~这家的火锅,在很多重庆资深吃货的眼里,都相当霸道!火锅店在大坪龙湖时代天街奥斯汀KTV后面的一栋写字楼里,写字楼的店面装修风格很有特色,坐在靠窗的位置,还能看见时代天街中央公园的美景,既浪漫又有情调。他家有特制的梅子酒,酒味中带些微甜,就算多贪几杯第二天也不会头疼无力,深受大家喜欢。有人还曾给出:“是喝遍大江南北以来最好喝的酒”这样的高度评价。说起他家的火锅,妹儿只能想到两个字:霸道!还没进店,就能闻到火锅的香味,哈喇

  • 健康卫生从厨房开始

    一个优质的成都火锅串串香加盟店,也许会有很多的扶持政策,保证你的店面初期生意火爆。但那却不是长久之计,现在人们最在乎就是吃得健康卫生,身体是革命的本钱,人人都想要一个健康的身体,即使产品非常美味,但是不干净卫生,小编认为敢去吃的人不会多。所以店内的卫生安全一定要随时监控,加盟公司不可能每一个加盟店都派专门的监管人员24小时管理,这些工作就要我们自己来完成了。然而厨房是最能体现出干净卫生的一个场所,更正要的是你不能避免有哪一位顾客,在偶然之间看见厨房环境。如果是恶性传播,那就会使生意一落千丈。那怎

  • 大s减肥法引发女粉丝追随,什么才是正确减肥法?

    前些日子,大s一个月成功瘦身20斤的消息登上热搜,引发众多网友围观。多数人在纷纷感叹其毅力的同时,也有少数人发出了疑问三连:这样减肥好吗?对身体健康有损害吧?什么才是正确的减肥方法?大s素来就有“美容大王”之称,她的美白保养秘诀不仅让众多圈里女明星羡慕,同时也让众多粉丝追捧。而这次减肥成功无疑又成为了减肥界的传奇,但是网上公布的关于大s减肥食谱的方法真的适合你吗?答案是肯定的:不适合!娱乐圈里的人由于工作压力大,或者有时候角色需要,总是要在短时间内增肥或者减重,而这种快速增肥减重的方法其实是不健

  • 什么奶茶品牌最有名?如何选择奶茶品牌店?

    奶茶加盟项目一直是近几年最火博的加盟项目,其前期投资成本低、回本快,十分适合小本投资创业。投资创业者们在选择奶茶加盟项目的时候都想选择一家最有名的奶茶店,以此来获得受品牌吸引而立的顾客。那么什么奶茶品牌最有名?如何选择奶茶加盟店?今天小编就来给大家分享干货啦!什么奶茶店最有名?名气意味着人气,人气就意味着生意的火爆程度。有名的奶茶店大多数是凭借着美味赢得名声,有一款有着新鲜味道的最佳,现在许多优秀奶茶品牌因时代而生新鲜、健康、快速的属性,努力呈现新鲜、营养、健康的时尚理念,以此来吸引顾客。小编这

  • 家庭如何速酿水果酒?

    水果酒的定义是用水果本身的糖分被酵母菌发酵成为酒精的酒,含有水果的风味与酒精。因此民间的家庭时常会自酿一些水果酒来饮用。如李子酒,葡萄酒等等。因为这些水果表皮会有一些野生的酵母,加上一些蔗糖,因此不需要额外添加酵母也能有一些发酵作用,但民间传统做酒的方法往往旷日费时,也容易被污染。所以外加一些活性酵母是快速酿造水果酒的理想方法。替换高清大图请点击此处输入图片描述请点击此处输入图片描述速酿水果酒的方法:使用约10公克的水果酒酵母加入买来的小盒装(约200C.C.)苹果汁或葡萄汁中,你可以直接加在买

  • 湖南正宗臭豆腐培训

    湖南正宗臭豆腐培训臭豆腐简介:臭豆腐,又名臭干子。其名虽俗气、却外陋内秀、平中见奇、源远流长,是一种极具特色的汉族传统小吃,古老而传统,一经品味,常令人欲罢不能,一尝为快。湘源地美食培训师资力量:做为一个专致于特色小吃技能培训机构,湘源地全国连锁小吃培训拥有10年行业培训经验,为社会培训和输送超过大量优秀的餐馆小吃创业人才,湘源地拥有强大的师资力量团队,其中国家高级烹饪技师、高级烹调师等100余名。臭豆腐种类:在中国以及世界各地的制作方式和食用方式均存在地区上的差异,南京、长沙的臭豆腐干相当闻名