分享到:
您的位置: 首页 > 正文

苏东坡的四大养生法宝

2018/1/13 21:37:55 来源:太极健身汇 [ ]

关注我

东坡一生,网站http://www.qi-wen.com/历经磨难而潇洒自如,从容不迫,也有自己的一套养生方法。

大文豪如何养生

一曰无事以当贵,

二曰早寝以当富,

三曰安步以当车,

四曰晚食以当肉。

——苏轼

不少皇家贵族在古代以修炼仙丹为业,以求长生不老。事实却是,长生不老只是个梦,版权qi-wen.com长寿是可能的。长寿的秘诀是什么?北宋的大文豪苏轼有四味“长寿药”,一曰无事以当贵,二曰早寝以当富,三曰安步以当车,四曰晚食以当肉。

无事以当贵。苏轼的意思是不要太在意功名利禄和荣辱得失,时刻保持一颗平常心,即使面对变幻莫测的世界。《黄帝内经》有言:“恬淡虚无,奇闻网真气从之,精神内守,病安从来?”中医认为,正气是人体保持健康最重要的因素,正气充足,病邪就无从下手。这相当于国防力量强大了,内忧外患减少很多,国家就会安定。

早寝以当富。早睡的生活作息规律对健康也非常重要。原文http://www.qi-wen.com/在《黄帝内经·上古天真论》中,黄帝问为什么远古时代的人超过50岁了依旧动作灵敏,没有衰老的迹象?岐伯回答了好几个原因,其中一个是日出而作,日落而息,作息非常规律。由此可知,遵循大自然规律,早睡早起的重要性。

安步以当车。这强调了适当行走的重要性。来自http://www.qi-wen.com/现在是电器化、机动化的时代,外出有车,上下楼有电梯,体力活也较少,可以说现代人非常缺乏运动。中医认为,阴阳平衡则身体强健,如果静太多、动太少,动静失衡,则阴阳失衡。因此,原文http://www.qi-wen.com/人们最好每天走一走。

晚食以当肉。这句话字面意思是每天晚点吃饭,就像吃肉那么香。其实强调了两点:一是饥饿时才吃饭;二是七分饱即可。饥饿说明体内食物已经完成代谢,这时吃饭既能品味食物的美味,又顺应身体的需求。另外,《素问》强调,饮食自倍,肠胃乃伤。暴饮暴食会损伤肠胃功能,应该避免。推荐qi-wen.com

  • 马诺拉斯们又想翻盘?曼联名宿:我若是罗马后卫会就此挂靴,再不跟人说会踢球

    欧冠半决赛首回合,本赛季欧冠赛场最大“黑马”罗马仍然是一到客场就被动挨打,2:5的比分,与1/4决赛首回合客战巴萨输的1:4是一个效果,回到主场又是打个3:0就可以翻盘。而利物浦主帅克洛普、中卫洛夫伦们明确表示,我们不是巴萨,到了客场我们一样能赢。从比赛的过程看,作为逆转巴萨的功臣马诺拉斯领衔的后防线,那叫一个灾难,70分钟就被利物浦狂灌了5球。在曼联传奇球星罗伊·基恩看来,罗马后卫们别做梦又能在次回合实现翻盘了,换了自己是罗马的后卫,当从此挂靴,再没脸跟人说自己会踢足球了。罗伊·基恩生于197

  • 马诺拉斯们又想翻盘?曼联名宿:我若是罗马后卫会就此挂靴,再不跟人说会踢球

    欧冠半决赛首回合,本赛季欧冠赛场最大“黑马”罗马仍然是一到客场就被动挨打,2:5的比分,与1/4决赛首回合客战巴萨输的1:4是一个效果,回到主场又是打个3:0就可以翻盘。而利物浦主帅克洛普、中卫洛夫伦们明确表示,我们不是巴萨,到了客场我们一样能赢。从比赛的过程看,作为逆转巴萨的功臣马诺拉斯领衔的后防线,那叫一个灾难,70分钟就被利物浦狂灌了5球。在曼联传奇球星罗伊·基恩看来,罗马后卫们别做梦又能在次回合实现翻盘了,换了自己是罗马的后卫,当从此挂靴,再没脸跟人说自己会踢足球了。罗伊·基恩生于197

  • F1冠军汉密尔顿致敬温格:一直钦佩他,祝他好运

    天空体育消息,F1世界冠军汉密尔顿在接受采访时表达了对温格的敬意,汉密尔顿表示,自己非常敬佩这位在阿森纳工作了22年的主教练。上周五,阿森纳刚刚宣布温格将在赛季后卸任,本周F1阿塞拜疆站的赛前新闻发布会上,有记者问及了“枪迷”汉密尔顿相关的消息,英国人表示:“我一直非常钦佩温格。他一直以来都展现着他的忠诚与专注,不论球队起起伏伏,不论外界给予积极或者消极的评价,他都坚持着自己的价值观,这一点真的很伟大。”“哪怕球队在这段时间并不是最成功的,我也希望他在回首这段往事时感到快乐。”汉密尔顿提到,他曾

  • 地球上最可怕又最成功的减重!一天减掉14斤,这是如何做到的?

    现在肥胖的体质越来越多,对于减肥,减重,这是很多肥胖人士的一个美梦,但是减肥减重,对于平常人来说却非常困难。然而,地球上有一种运动员,他们一天之内就能减重14斤。这是如何做到的?这是地球上最可怕又最成功的减重,平常人肯定不会建议这样做。做到一天减重14斤的运动员是拳击选手,他们因为要在比赛前进行公开称重,要达到公斤级以下。很多拳击选手都是通过这样短时间快速减重的方式达到目的,所以才有了这一位拳击选手一天之内减掉14斤体重的神迹。做到这一项减重神迹的拳击选手叫做迪恩-加内特,他短时间大量减重的方式

  • C罗又玩阴招 皇马战拜仁赛中劝降大将 去年就用这招让莱万分心

    日前,据西班牙《足球先生》报道,拜仁球星J罗在欧冠半决赛首回合对阵皇马的比赛后透露,C罗现场对自己进行了当场“劝降”,C罗表示希望这位前皇马10号能够回归伯纳乌,但哥伦比亚人无意重返皇马。J罗本赛初从皇马租借来到拜仁,租期为2年,租借费用为1000万欧元,买断费用则是4000万欧元,这个价格相比起他加盟皇马时的8000万欧元低了很多。而C罗对于转会费并不在乎,他非常信赖J罗的能力,在赛季初皇马在联赛中步履维艰的时候,C罗就表示他非常想念J罗,意指皇马不应该送走J罗。J罗的合同是租借+买断,所以拜

  • 你送人家一个马赛回旋,人家再反送你一个,很公平嘛

  • 皇马虽然战胜拜仁,但一皇马球员差点以一己之力摧毁了齐达内玄阵

    【不要激动!这只是一篇调侃文,如果你没看完全文,就请不要发言】即使在众多的拜仁球员、拜仁名宿、拜仁球迷纷纷夸奖的皇马实力的时候,皇马球迷也心知肚明,这个赛季自己的球队联赛的表现就是西甲阿森纳——此时,皇马球迷一巴掌打来说请不要黑阿森纳,而阿森纳球迷则一巴掌打向皇马球迷说:其实作者是在夸阿森纳呢,阿森纳已经连续两个赛季不是典型阿森纳了,难得作者还记得阿森纳等于4,场面一度陷入混乱。所以,准确地说这个赛季皇马的联赛表现就是西甲热刺,热刺球迷又一巴掌打来说你忘记了欧冠热刺是怎么虐皇马的吗?无奈之下,作

  • 卖或留A席?米兰内部分成两派,而米兰更倾向于把他租借出去

    据意大利媒体《足球市场》报道,米兰俱乐部的管理层就是否留下葡萄牙前锋安德烈-席尔瓦一事分成了两派。米兰在去年夏天以3800万欧元的价格从波尔图引进了安德烈-席尔瓦。俱乐部管理层和球迷们对这位葡萄牙前锋寄予厚望,不过他的表现低于大家的预期。本赛季至今,安德烈-席尔瓦代表红黑军团征战了23场意甲联赛,其中有7次是首发登场,贡献了2粒进球。此外,他在14场欧联杯打进了8球。安德烈-席尔瓦在今年一月份曾收到一些俱乐部的转会邀请,不过红黑军团当时拒绝出售这位葡萄牙前锋。《足球市场》表示,在两个月前,安德烈